Ja, Nachtlichter können die Schlafqualität Ihres Kindes beeinträchtigen. Lichteinwirkung während des Schlafs kann die Produktion von Melatonin hemmen, einem Hormon, das den Schlaf reguliert. Um die Auswirkungen auf den Schlaf zu minimieren, wählen Sie ein schwaches, warmfarbiges Nachtlicht und platzieren Sie es so weit wie möglich vom Bett Ihres Kindes entfernt.
Eine Möglichkeit besteht darin, ein spezielles Stofftier oder eine Decke bereitzustellen, die ein Gefühl von Sicherheit und Vertrautheit vermitteln können. Im Dunkeln leuchtende Aufkleber oder Sterne an der Decke können ebenfalls für eine beruhigende Präsenz sorgen, ohne Licht auszustrahlen.
Auch die Etablierung einer konsistenten und beruhigenden Schlafenszeitroutine, die Aktivitäten wie das Vorlesen einer Geschichte, das Singen eines Schlaflieds oder ein ruhiges, positives Gespräch umfassen kann, kann Kindern helfen, sich sicherer und schlafbereiter zu fühlen, ohne dass sie ein Nachtlicht benötigen.
Manche Kinder schlafen im Alter von 2 oder 3 Jahren ohne Nachtlicht, während andere noch bis ins Schulalter ein Nachtlicht bevorzugen. Achten Sie auf die Signale Ihres Kindes und sprechen Sie offen über seine Gefühle im Dunkeln und die Verwendung eines Nachtlichts.
Wenn Ihr Kind den Wunsch äußert, ohne Nachtlicht zu schlafen, können Sie es unterstützen, indem Sie die Helligkeit oder Dauer des Lichts mit der Zeit schrittweise reduzieren und ihm gleichzeitig bei Bedarf Zuspruch und alternative Beruhigungsmaßnahmen anbieten.
Nachtlichter können für manche Kinder zwar beruhigend sein, können sich aber auch negativ auf Schlaf und Gesundheit auswirken. Die beste Schlafumgebung ist ein dunkler, ruhiger und gemütlicher Ort.
Wenn ein Nachtlicht erforderlich ist, wählen Sie ein schwaches, warmes Licht und platzieren Sie es weit entfernt vom Bett des Kindes, um Schlafstörungen zu minimieren. Es lohnt sich jedoch auch, alternative Methoden zu erwägen, um Geborgenheit und Sicherheit zu bieten, wie etwa spezielle Kuscheltiere, Decken oder die Einführung einer konsistenten und beruhigenden Schlafenszeitroutine.
Die Bedürfnisse jedes Kindes sind einzigartig und was bei dem einen funktioniert, funktioniert bei dem anderen vielleicht nicht. Indem Sie auf die Gefühle und Signale Ihres Kindes achten, offene Gespräche führen und bereit sind, mit verschiedenen Ansätzen zu experimentieren, können Sie dazu beitragen, eine Schlafumgebung zu schaffen, die sowohl Komfort als auch gesunde Schlafgewohnheiten fördert. Wenn die Angst Ihres Kindes vor der Dunkelheit stark ist oder trotz Ihrer Bemühungen anhält, zögern Sie nicht, einen Kinderarzt oder Kindertherapeuten um Rat zu fragen.
April Mayer ist Schlafexpertin und Autorin mit einem Abschluss in Sportphysiologie. Sie hat ihre Karriere der Erforschung der Beziehung zwischen Schlaf und Produktivität gewidmet. Ihre aufschlussreichen Artikel wie „Wie Ihre Stimmung überraschend Ihre Produktivität beeinträchtigen könnte“ und „Wachen Sie morgens produktiver auf“ wurden in renommierten Publikationen wie Forbes, Greatist, Real Homes, Thrillist, Tom's Guide und Eat This, Not That veröffentlicht. Mit ihrer Leidenschaft, anderen zu helfen, durch erholsamen Schlaf ein produktiveres Leben zu führen, bietet April wertvolles Fachwissen zu Lebensmitteln und Vitaminen für besseren Schlaf. Als vertrauenswürdiges Mitglied des Early Bird-Teams seit März 2020 liefert sie weiterhin informative und gut recherchierte Inhalte.
Wenn eine Bewegung erkannt wird, schaltet der NOON Room Director eine extrem schwache Beleuchtung ein, um Ihnen im Dunkeln den Weg zu weisen. Die Nachtlichtfunktion aktiviert den Modus über den Bewegungssensor des Room Directors und verwendet außerdem erweiterte Algorithmen, um auszuwählen, welche Lichter eingeschaltet werden und auf welcher Dimmstufe. Dies hängt von der Art der Glühbirnen, der Art der Leuchten und der Anzahl der Leuchten in dem Raum ab, in dem die Nachtlichtfunktion aktiviert ist.
Wenn in einem Raum das Licht ausgeschaltet ist, während das Nachtlicht aktiv ist, schaltet der Room Director beim Vorbeigehen automatisch eine extrem gedämpfte Beleuchtung ein.
Hinweis: Nicht dimmbare Glühbirnen werden mit dem Nachtlicht nicht eingeschaltet. Wenn Ihr Zimmer nur nicht dimmbare Glühbirnen hat, wird das Licht mit dem Nachtlicht mit voller Helligkeit eingeschaltet.
Wir hoffen, dass Ihnen unsere Empfehlungen gefallen! Einige wurden uns möglicherweise als Beispiele zugesandt, aber alle wurden von unseren Redakteuren unabhängig ausgewählt. Nur zur Information: BuzzFeed und seine Verlagspartner erhalten möglicherweise einen Anteil vom Umsatz und/oder andere Vergütungen für die Links auf dieser Seite.
Es gibt kaum etwas, das einem den Schlaf schneller verdirbt, als mitten in der Nacht aufzuwachen, um zu pinkeln, und das grelle Deckenlicht im Badezimmer einzuschalten, das einen ruckartig wachrüttelt und es fast unmöglich macht, wieder einzuschlafen, wenn man fertig ist. Dasselbe gilt für das Einschalten des Flurlichts, damit man nicht im Dunkeln die Treppe hinunterfällt, wenn man eigentlich nur einen Mitternachtssnack will.
Ehrlich gesagt hatte ich immer angenommen, dass Nachtlichter für Kinder sind, die Angst vor der Dunkelheit haben. Aber als ein früherer Mitbewohner wortlos ein Nachtlicht in das Gemeinschaftsbad unserer Wohnung stellte, wurde mir schnell klar, wie subtil revolutionär diese praktischen kleinen Geräte sind. Ich fand es einfach toll, nie spät in der Nacht das Deckenlicht einschalten zu müssen, sodass ich nach einem Toilettengang tatsächlich wieder einschlafen konnte. Jetzt schwöre ich auf meine rotierenden LED-Nachtlichter von GE für mein Badezimmer, meine Küche und dunkle Treppenhäuser, und zwar so sehr, dass ich mir nach meinem Umzug in eine neue Wohnung ebenfalls wortlos eigene Nachtlichter kaufte und einsteckte.
Diese Nachtlichter werden in einem willkommenen Zweierpack geliefert (denn wenn Sie erst einmal merken, wie nützlich diese sind, wird eins sowieso nicht ausreichen) und sind lichtempfindlich, sodass sie tagsüber ausgeschaltet bleiben und bei Einbruch der Dunkelheit aufleuchten, wenn es im Raum dunkel wird. Dieses Modell gibt 40 Lumen sanftes Licht ab, sodass Sie problemlos sehen und sich bewegen können, ohne Ihre Augen zu belasten. Ich liebe es, dass sie sich um volle 360 Grad drehen lassen, sodass Sie ihr Licht direkt dorthin richten können, wo Sie es haben möchten (ich konzentriere das Licht gerne über meinem Waschbecken), und außerdem sind sie so schlank, dass Sie Platz haben, um die Steckdosen über oder unter ihnen zu nutzen.
Während meine rotierenden Nachtlichter mein absolutes Lieblingsstück sind, habe ich auch ein paar andere tolle Nachtlichtstile zusammengestellt, darunter eines mit extrahellem Licht und eine dimmbare Version mit Bewegungssensor. Lesen Sie weiter, um weitere herausragende Optionen zu erfahren.
Diese lichtempfindlichen Nachtlichter zum Einstecken sind ein Bestseller bei Amazon und geben warmweißes Licht ab, um Badezimmer, Kinderzimmer, Flure, Küchen und mehr zu beleuchten. Sie sind auch in Ausführungen erhältlich, die kaltweißes Licht abgeben oder die Farben des Regenbogens durchlaufen, eine coole Funktion, die bei Kindern sicher ein Hit sein wird.
Vielversprechende Bewertung: „Dieses Nachtlicht hat einen schönen Bernsteinton und erhellt einen Raum, ohne zu hell zu sein. Mir gefällt, dass es flach an der Wand steht, sodass es nicht umgestoßen wird, wenn mein Sohn in seinem Zimmer herumläuft. Das Nachtlicht geht automatisch an, wenn es im Zimmer dunkel ist, und schaltet sich aus, wenn es hell ist, sodass wir uns keine Gedanken darüber machen müssen, es ein- und auszuschalten. Es ist definitiv nichts Besonderes, aber es ist sehr funktional und funktioniert großartig.“ – Jeanine M. Shipley
Nachtlicht KinderDieses Nachtlicht ist dimmbar, sodass Sie es von 0 Lumen bis hin zu 100 Lumen einstellen können. Es ist außerdem lichtempfindlich, sodass es sich tagsüber ausschaltet und in der Dämmerung einschaltet.
Vielversprechende Bewertung: „Ich liebe diese Nachtlichter. Ich habe mir eins für mein Esszimmer gekauft. Es hat mir so gut gefallen, dass ich zwei weitere für andere Räume im Haus gekauft habe. Es hat ein wunderbar helles Licht, das einstellbar ist. Es reagiert auf Bewegung, was großartig ist. Ich würde dieses Nachtlicht auf jeden Fall empfehlen. Es ist das Beste!!!“ —Ses
Life-Redakteurin Kristen Aiken entdeckte diese minimalistischen bernsteinfarbenen LED-Leuchten auf Eva Chens Instagram und kaufte sie für ein Familienmitglied, das gerade in ein neues Zuhause gezogen war. Das lichtempfindliche Gerät leuchtet automatisch auf, wenn es Dunkelheit wahrnimmt, und hat ein ultraschlankes Profil.
Vielversprechende Bewertung: „Ich habe das für mein Kind gekauft, das seit Kurzem eine Abneigung gegen Dunkelheit entwickelt hat, damit es es nachts in seinem Zimmer verwenden kann. Ich finde es toll, dass es automatisch ist, sodass es tagsüber keinen unnötigen Strom verbraucht und ich nicht daran denken muss, es einzuschalten. Es ist kein zu helles weißes Licht wie viele andere Lampen auf dem Markt. Die stumpfe Bernsteinfarbe ist perfekt für das, wofür ich es brauchte.“ – Cassandra
Diese Bewegungssensoroption schaltet ihr sanftes weißes Licht praktischerweise ein, wenn sie im Dunkeln eine Bewegung erkennt, und schaltet sich nach 60 Sekunden Inaktivität wieder aus (Sie können diese Funktion auch ausschalten, sodass das Nachtlicht entweder immer an oder immer aus bleibt). Sie können das Licht von sanfteren 30 Lumen auf helle 60 Lumen einstellen. Die Bewegungssensorfunktion macht sie zu einer großartigen Wahl für dunkle Bereiche wie Garagen oder sogar Schränke und hilft außerdem, Ihre Stromrechnung zu senken. Sie ist auch in einer Reihe von farbenfrohen Beleuchtungsoptionen (einschließlich Blau, Lila, Grün und mehr) sowie in Tageslichtweiß erhältlich.
Vielversprechende Bewertung: „Diese Nachtlichter sind perfekt, wenn Sie nach einem kleinen Licht mit Bewegungssensor suchen. Sie sind einfach zu bedienen, können gedimmt werden und haben drei Einstellungen (Ein, Aus und Auto). Sie sind nicht sperrig und nehmen nicht viel Platz weg. Sie ragen auch nicht so weit aus der Wand heraus wie manche Nachtlichter. Sie sind von super hoher Qualität und leicht. Ich habe nachts eins in meinem Badezimmer und Flur aufgestellt. Ich liebe sie!“ – Lexi
Wir verwenden Cookies und ähnliche Technologien, um personenbezogene Daten für den Betrieb unserer Website, statistische Analysen und die Bereitstellung gezielter Werbung zu verarbeiten. Wir geben Informationen über Ihre Nutzung der Website an unsere Werbepartner weiter, die diese möglicherweise an weitere Parteien weitergeben. Sie können Performance-Cookies hier deaktivieren und hier mehr darüber erfahren, wie wir Cookies verwenden.
Einige wichtige Funktionen auf BenQ-Websites funktionieren ohne Cookies einfach nicht. Und wenn Sie andere Cookies deaktivieren, kann dies Ihre Nutzung unserer Dienste erheblich beeinträchtigen.
„Unbedingt erforderliche“ Cookies können nicht deaktiviert werden. Funktionale und leistungsbezogene Cookies können jedoch weiter unten aktiviert oder deaktiviert werden. Auf unseren anderen Seiten erfahren Sie mehr über Cookies und ihre Funktion.
Wenn Sie in Ihrem Browser die Blockierung von Cookies von Drittanbietern festgelegt haben, werden Ihre Cookie-Einstellungen nicht von benq.eu auf benq.xx und umgekehrt übertragen. Bitte stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Cookie-Einstellungen an beiden Stellen festlegen.
Diese Cookies helfen, die Leistung von BenQ zu verbessern. Wenn Sie Werbe-Cookies ablehnen möchten, müssen Sie Leistungs-Cookies deaktivieren. Wir verwenden auch Google Analytics, SessionCam und Hotjar, um Aktivität und Leistung auf der BenQ-Website zu verfolgen. Sie können die an Google, SessionCam und Hotjar bereitgestellten Informationen kontrollieren. Um bestimmte von Google bereitgestellte Anzeigen abzulehnen, können Sie eine der hier beschriebenen Methoden verwenden oder hier das Browser-Add-on zur Deaktivierung von Google Analytics verwenden. Um die Datenerfassung durch SessionCam abzulehnen, können Sie das Tracking unter folgendem Link vollständig deaktivieren: https://sessioncam.com/choose-not-to-be-recorded/. Um die Datenerfassung durch Hotjar abzulehnen, können Sie das Tracking unter folgendem Link vollständig deaktivieren: https://www.hotjar.com/privacy/do-not-track/.
Diese Cookies werden verwendet, um Ihre Aktivitäten auf der BenQ-Website und anderen Websites im Internet zu verfolgen, die Wirksamkeit unserer Werbekampagne zu messen und Werbung zu liefern, die für Sie und Ihre Interessen relevanter ist. Wir nutzen verschiedene Werbepartner, darunter Amazon, Facebook und Google. Diese Cookies und andere Technologien erfassen Daten wie Ihre IP-Adresse, wann Sie die Seite oder E-Mail aufgerufen haben, welches Gerät Sie verwendet haben und wo Sie sich befanden. Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie sie vermeiden können.
Guter Schlaf ist für Ihr allgemeines Wohlbefinden äußerst wichtig. Licht spielt in unserem Schlafzyklus eine wichtige Rolle. Uns allen wurde gesagt, dass jede Form von Licht (natürlich oder künstlich) unseren Schlaf beeinflussen kann. Insbesondere blaues Licht wird häufig als Hauptursache für Schlafmangel genannt.
Tatsächlich ist zu viel weißes und blaues Licht in Ihrem Schlafzimmer schlecht für Ihre Gesundheit. Einer neuen Studie zufolge hat blaues Licht den größten Einfluss auf die Stimmung, gefolgt von weißem Licht. Wenn Sie blaues oder weißes Licht verwenden, leuchtet Ihr Zimmer voller Energie und Sie werden sich vor dem Schlafengehen wahrscheinlich nicht wohl fühlen.
Natürlich ist Licht fast das Gegenteil von Schlaf. Das mag grundsätzlich stimmen, aber bei farbigen LEDs wird die Sache etwas komplizierter. Das Licht, dem Sie kurz vor dem Schlafengehen und am frühen Morgen ausgesetzt sind, beeinflusst Ihre biologische Uhr. Neuere Studien zeigen jedoch, dass bestimmte Lichtfrequenzen den Schlaf fördern und eine gute Erholung fördern können.
In diesem Artikel untersuchen wir, wie sich bestimmte Farben unterschiedlich auf unseren Schlaf auswirken. Außerdem sehen wir uns an, welche Lichtarten als eine der wirksamsten zur Förderung des Schlafs gelten.
0 Comments